Франция на русском языке
Приложение KoronaPay, перевод денег из Франции на родину
Приложение KoronaPay, перевод денег из Франции на родину

Французы стали меньше спать

Написано Marina A., 25 марта 2019

Здоровье Жизнь во Франции

Сколько спят французы сегодня

На прошлой неделе, в девятнадцатый раз, прошел Всемирный день сна. Предложенный Международной ассоциацией медицины сна, этот день проводится ежегодно в пятницу перед днем весеннего равноденствия, после чего во многих странах мира осуществляется переход с зимнего на летнее время. Всемирный день направлен на пропаганду здорового сна и на привлечение общественного внимания к болезням, вызванным нарушением сна.

По этому случаю, несколько французских социологических институтов провели опросы жителей страны, чтобы понять, насколько они связывают свои проблемы со здоровьем с нарушениями сна. Две трети опрошенных ответили, что не жалуются на нехватку сна и никаких проблем не ощущают.

Вместе с тем, около половины опрошенных признались в том, что им трудно уснуть или что они просыпаются среди ночи. Около четверти утверждают, что им очень хочется спать в течение дня (а некоторые это и делают прямо на рабочем месте). Опрос также показал, что в этом году средняя продолжительность сна француза составляет менее семи часов в сутки — гораздо меньше, чем в предыдущие годы. Поэтому Национальное агентство общественного здравоохранения Франции решило во Всемирный день сна опубликовать свои рекомендации.

Во-первых, считают медики, на сокращение количества сна и на его качество негативно влияет время, проведенное перед «голубыми экранами» — компьютером, планшетом или смартфоном. Согласно тем же опросам, около 90% французов перед сном «сидят» в социальных сетях или «зависают» перед сериалами в интернете. Многие отправляются в кровать со своим смартфоном и отвечают на мейлы и СМС перед тем, как попытаться заснуть. Такой вид деятельности непосредственно перед сном провоцирует «когнитивное возбуждение», которое сильно нарушает ритм сна. Поэтому специалисты предлагают ввести в каждом доме «цифровой комендантский час», перед тем как вы обычно ложитесь спать.

Помимо этого, врачи повторяют ставшие уже обычными советы для тех, кто страдает бессонницей: соблюдение режима дня, физическая нагрузка и ежедневные прогулки на свежем воздухе. Но к ним добавляется совершенно новое и нестандартное решение: специалисты по здоровому сну предлагают перенести на час позже занятия в школах, что позволит детям больше отдыхать и лучше концентрироваться на уроках. Это поможет повысить успеваемость в школе, так как лучше соответствует биологическим часам человеческого организма, говорят сегодня французские специалисты. Более того, ежегодный переход Европы с зимнего на летнее время может быть в ближайшее время отменен, так как именно зимнее время больше соответствует естественному, природному ритму человека.


Cредняя продолжительность сна француза составляет менее семи часов в сутки.


Марина Агафонова
Марина Агафонова
Корреспондент PrivetFrance.com, филолог и арт-менеджер